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Testo: <blockquote data-quote="maurocip" data-source="post: 5900602" data-attributes="member: 71252">bah, io mi alleno non certo perchè sono un campione della bici ma solo perchè voglio andarci e divertirmi andandoci.Per capirsi, poi mille persone più capaci ed esperte di me potranno essere più precise, normalmente, a novembre, causa le giornate corte, l'attività cala o addirittura cessa.Normalmente è salutare staccare un attimo (io non lo faccio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) per poi gradatamente a dicembre riprendere a fare un po' di rulli e magari qualche uscita il sabato.Poi a gennaio si comincia a fare qualcosa in più e da febbraio si comincia a fare fondo.Il fondo poi prosegue ed in base agli impegni (leggi partecipazione a gare/GF) si cominciano a fare lavori più mirati di potenza, ecc.Ovviamente fare fondo (ovvero uscite più lunghe di quelle della sosta invernale, per capirsi si ritorna sopra i 100km) fatte rigorosamente tenendo bassi i battiti e abituandosi di nuovo a pedalare a lungo è l'attività che poi ti permetterà più avanti di sostenere fatiche ed impegni maggiori (tipo salite dolomitiche e giri oltre i 140 km) con ritmi maggiori e capacità di recupero migliori. Puoi spostarla avanti nel tempo, ma rischi che se la sposti troppo in là, quando finalmente sei tonico è ora di smettere di nuovo :-)</blockquote>

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