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Testo: <blockquote data-quote="dacosmicegg" data-source="post: 5976062" data-attributes="member: 47207">Quando esco per fare fondo da solo non riesco mai ad andare piano. Se sono in compagnia magari si,perchè si chiacchiera, ma quando sono da solo tendo comunque a voler sempre sentire un minimo di sforzo.Se durante il fondo ti concedi qualche "sfuriata" o comunque un pò di ritmo più sostenuto non perdi i benefici dell'allenamento di fondo,anzi comunque può servire per aumentare le tue capacità.Ovviamente bisogna fare attenzione a non dare troppo e a non "scoppiare",altrimenti poi tornare a casa diventa una sofferenza. Rientrare con un po' di stanchezza va anche bene,ma rientrare completamente distrutti diventa deleterio.</blockquote>