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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 5999100" data-attributes="member: 3249">quello e' il range per lo sviluppo del motore aerobico (esercizio di base nei mesi invernale) e potenza lipidica ti fai 3 ore cosi' e' gia' un bel lavoro.poi una volta che hai costruito il motore aerobico,quello che poi sarai nel corso della stagione,si passa a lavori piu' intensi..per chi fa gare di solito verso marzo/aprileil classico fondo lento da 140 battiti per 4 5 ore e' roba da anni 80!</blockquote>