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Testo: <blockquote data-quote="Lightwave" data-source="post: 6091427" data-attributes="member: 58994">Ti dico quello che mi è stato detto sui giri liberi della domenica. Si può tranquillamente andare in soglia, basta che non tieni un ritmo alto per tutta l'uscita come se facessi una GF, tipo al veloce o quasi in piano e poi in soglia o fuori soglia in salita di continuo.Per me puoi spingere anche a tratti, l'importante è non andare sempre a tutta e tornare cotti.Onestamente non so se si consigli così anche per alleggerire il carico mentale degli esercizi della settimana lasciando all'atleta un'uscita in cui badare più al divertimento che ad altro (a parte che uscire con la squadra può benissimo essere allenante e parte integrante dell'allenamento solitario).Almeno io l'ho capita cosìInviato dal mio XT1039 utilizzando Tapatalk</blockquote>

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