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<blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 6215544" data-attributes="member: 89488"><p>Ho una domanda... Attualmente la domenica mattina, visto anche il tempo ristretto, sto facendo uscite a bassa intensità di 1.30-1.45 a digiuno, come suggerito da vari allenatori per poter mettere una pezza sulla mia mancanza di tempo.</p><p></p><p>Ora viene la domanda, io non a digiuno in sedute pomeridiane, quando voglio stare in z2, mi oriento sul restare in un intervallo compreso tra 130 e 140bpm, avendo 192-194bpm di fcmax e una frequenza di soglia attorno ai 170-175bpm. </p><p></p><p>In queste prime uscite mattutine a digiuno sto puntando a un intervallo compreso tra 125 e 130bpm. Secondo voi va bene o sarebbe meglio spingermi anche a tipo 135bpm (di base da quel che so, a parità di spinta se si è a digiuno il cuore sale di meno)?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Snickers, post: 6215544, member: 89488"] Ho una domanda... Attualmente la domenica mattina, visto anche il tempo ristretto, sto facendo uscite a bassa intensità di 1.30-1.45 a digiuno, come suggerito da vari allenatori per poter mettere una pezza sulla mia mancanza di tempo. Ora viene la domanda, io non a digiuno in sedute pomeridiane, quando voglio stare in z2, mi oriento sul restare in un intervallo compreso tra 130 e 140bpm, avendo 192-194bpm di fcmax e una frequenza di soglia attorno ai 170-175bpm. In queste prime uscite mattutine a digiuno sto puntando a un intervallo compreso tra 125 e 130bpm. Secondo voi va bene o sarebbe meglio spingermi anche a tipo 135bpm (di base da quel che so, a parità di spinta se si è a digiuno il cuore sale di meno)? [/QUOTE]
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