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<blockquote data-quote="ENZODELLANOCE" data-source="post: 6226335" data-attributes="member: 118588"><p>la forza</p><p></p><p>Concordo sulle variabili, ma dalle mie esperienze , esercizi specifici come sfr, sfo, posssono migliorare molto la prestazioni di un atleta ma vanno centellinate solo in certi periodi (1 )perche' stimolano muscolatura non piu' di 10 settimane ( 2 allenamenti a settimana sfo sfr ) . Dopo le 10 settimane non si migliora piu' , inutile continuare a spremere muscoli inutilmente . (2) esercizi di potenziamento sono come il jolly nel gioco delle carte , lo puoi giocare una volta ... mi spiego, se fai potenziamento in Inverno in primavera questi esercizi saranno sicuramente meno efficaci se non inutili, perche' il nostro corpo ha gia memorizzato quel tipo di sforzo gia'in inverno (3) la potenza deve essere traformata sui pedali insieme a resistenza e agilita' , ed e'quello il motivo per cui vanno inserite alcuni mesi prima delle competizioni . Questo e' il mio parere ma ognuno e' libero di impostare il modo di allenarsi secondo le proprie convinzioni , la scienza dell'allenamento ha delle certezze ma anche molti aspetti che vanno interpretati secondo le esperienze personali ...</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="ENZODELLANOCE, post: 6226335, member: 118588"] la forza Concordo sulle variabili, ma dalle mie esperienze , esercizi specifici come sfr, sfo, posssono migliorare molto la prestazioni di un atleta ma vanno centellinate solo in certi periodi (1 )perche' stimolano muscolatura non piu' di 10 settimane ( 2 allenamenti a settimana sfo sfr ) . Dopo le 10 settimane non si migliora piu' , inutile continuare a spremere muscoli inutilmente . (2) esercizi di potenziamento sono come il jolly nel gioco delle carte , lo puoi giocare una volta ... mi spiego, se fai potenziamento in Inverno in primavera questi esercizi saranno sicuramente meno efficaci se non inutili, perche' il nostro corpo ha gia memorizzato quel tipo di sforzo gia'in inverno (3) la potenza deve essere traformata sui pedali insieme a resistenza e agilita' , ed e'quello il motivo per cui vanno inserite alcuni mesi prima delle competizioni . Questo e' il mio parere ma ognuno e' libero di impostare il modo di allenarsi secondo le proprie convinzioni , la scienza dell'allenamento ha delle certezze ma anche molti aspetti che vanno interpretati secondo le esperienze personali ... [/QUOTE]
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