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Testo: <blockquote data-quote="BOSE" data-source="post: 627272" data-attributes="member: 4103">@danny oggi ho fatto fondo lento 112 km in 4h e 30 minuti in alcuni tratti di salita andavo quasi a piedi per mantenere i battiti sotto ai 150.Non ti devi preoccupare di chi ti sorpassa devi solo concentrarti sul lavoro che fai, il consiglio è quello di isolarsi da quello che ci sta intorno o trova qualcuno che debba fare i tuoi stessi lavori e chiacchera il più possibile, vedrai che riuscirai a mantenere i battiti nel regime di fondo.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>