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<blockquote data-quote="ENZODELLANOCE" data-source="post: 6285008" data-attributes="member: 118588">Io ti rispondo sul fare fondo e&nbsp; cosa sia il fondo in base alla mia esperienza di 30 anni di ciclismo.&nbsp; Innanzitutto&nbsp; in inverno via powermeter, via, cardio, via qualsiasi&nbsp; attrezzo che ci aiuti ma&nbsp; sia diseducativo. Impariamo ad andare con le sensazioni, fare fondo significa&nbsp; fare ore (non km)&nbsp; ad u ritmo che ci imponga quella fatica piacevole&nbsp; dove l' impegno&nbsp; ci tiene sul pezzo ma che ci sia la sensazione&nbsp; di buon equilibrio respiratorio . Anche se&nbsp; non sempre e' cosi' ( dipende da tanti fattori)&nbsp; bisogna tornare a casa&nbsp; con&nbsp; della forza&nbsp; nelle gambe&nbsp; ( nel migliore dei casi ) o non&nbsp; troppo stanchi. Questa e' cio che chiamavano'&quot; fare sella&quot;&nbsp; fondamntale per&nbsp; protrarre poi nella stagione agonistica , le basi&nbsp; per prestazioni di&nbsp; 5 /6 ore di bici&nbsp; Sent from my SM-T550 using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

[QUOTE="ENZODELLANOCE, post: 6285008, member: 118588"] Io ti rispondo sul fare fondo e cosa sia il fondo in base alla mia esperienza di 30 anni di ciclismo. Innanzitutto in inverno via powermeter, via, cardio, via qualsiasi attrezzo che ci aiuti ma sia diseducativo. Impariamo ad andare con le sensazioni, fare fondo significa fare ore (non km) ad u ritmo che ci imponga quella fatica piacevole dove l' impegno ci tiene sul pezzo ma che ci sia la sensazione di buon equilibrio respiratorio . Anche se non sempre e' cosi' ( dipende da tanti fattori) bisogna tornare a casa con della forza nelle gambe ( nel migliore dei casi ) o non troppo stanchi. Questa e' cio che chiamavano'" fare sella" fondamntale per protrarre poi nella stagione agonistica , le basi per prestazioni di 5 /6 ore di bici Sent from my SM-T550 using [URL=http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939]BDC-Forum mobile app[/URL] [/QUOTE]

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