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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 630170" data-attributes="member: 2350">A me mi sembra che vai veramente a spasso quando esci, dai dati che hai riportato. Capisco la difficoltà psicologica di forzare in allenamento ela neccessità di non forzare in questo periodo, ma tu non tieni neppure la media cardiaca del fondo lento! Nota: io sono uno dei massimi sostenitori del "fare fondo" (tanto e agile) in inverno ma mi pare che i limiti cardiaci impostati siano veramente bassi. Perché l'allenamento di fondo sia veramente allenante (e non una scampagnata) occorre che la % maggiore del tempo stia nel range 75%-80% della frequenza massima (82%-87% della frequenza di soglia) e che scendere sotto il 70% della fmax (76-77% della frequenza di soglia) equivalga a fare una scampagnata... I range postati da Jfb7 mi sembravano più congrui con il mio pensiero! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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