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Testo: <blockquote data-quote="Cooperman" data-source="post: 6445078" data-attributes="member: 96049">e come la calcoli la soglia scusa ?Se un soggetto non è allenato per quello sport non ha proprio senso utilizzare il cardio.Lo si mette, spesso, giusto per vedere i miglioramenti del muscolo, ma non è un indice da valutare.Mi spiego meglio:In bici, da quando l'ho acquistata 3 anni fa, avrò fatto a dir tanto 350km. Solo da metà giugno ho iniziato ad usarla un minimo con una uscita domenica di 65km, ieri di 22 con una salita di circa 8km di notevole impegno. Nonostante io non sia minimamente allenato in bici avevo le pulsazioni bassissime ( 137 massime ) nonostante non potessi aumentare di più il ritmo ( non riuscivo proprio a livello di gambe ).Questo a cosa è dovuto ?Possono essere due casi:- soggetto molto allenato dal lato cardiaco, ma non allenato a quel tipo di sforzo- soggetto non allenato in nulla e quindi va subito in affannoDa casa è oggettivamente impossibile da valutare, o quasi, e quindi io sconsiglio sempre di valutare, a chi non ha abbastanza km in quello sport, di valutare l'andatura in base alle pulsazioni.</blockquote>

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