Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Cere_" data-source="post: 6574992" data-attributes="member: 118042">Cosi a spanne è facile che i 158bpm in cui ti segna l'inizio della Z5, siano in realtà la fine della Z3.A mio parere, se fai una salita di mezzora a tutta, avrai i battiti medi sopra i 170, e più o meno sarà la tua soglia (più o meno, perché i battiti variano di giorno in giorno)Riguardo al fare fondo, in mezzo alla settimana, per chi lavora ed ha poco tempo, per me vuol dire fare semplice Z2 potenza senza coasting, giocando tra Z2b e Z2a in base a se si deve recuperare l'allenamento precedente oppure no.Poi, tempo permettendo, quando scalda un po si fanno quelle 4-6 orette sempre Z2 senza mollare i pedali.Sembra una stupidata, ma 4-6 ore in Z2 potenza fatte bene (senza mollare mai i pedali) le senti, e parecchio anche.Alcuni forti oltreoceano che seguo, in questo periodo si fanno 3-4 giorni filati a fare 6 ore di Z2a dopo aver fatto palestra, qualcosa come 600-800Km in 3-4 giorni, seguito da un paio di giorni di recupero attivo, un giorno dedicato a Z5, per poi ricominciare ancora con 600-800Km in 3-4 giorni, per un qualche mese.Quest'anno sto variando un poco, sto facendo un polarizzato un po "estremizzato", solo Z2 e Z5a/Z6/Z7 per 8 settimane, vediamo che succede..., di primo impatto ho notato di aver messo su molta massa nei quad (e qualche chilo), ma è ancora presto per dire se funziona o no, sto cercando di non strafare. Voglio saltare la fase di fondo classica in Z2, per fare qualità adesso, ed il fondo farlo in Z2-Z3 outdoor quando migliora il tempo.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione