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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 6607179" data-attributes="member: 116464">Fare fondo sui rulli ha poco senso, la cosa più utile è facile da gestire per mantenere forma generale e fondo credo sia lavorare su ripetute in zona sweet spot quindi circa 85-95% della tua FTP puoi fare ripetute da 10' a 30' o più lavorando in questa zona magari variando la potenza nella fascia che ti ho dettoIn base a quanto sei in forma e abituato ai rulli ti regoli su quanto tempo totale fare ma in generale meglio stare sotto i 90' totali di seduta, oltre diventa parecchio dura e rischi stress eccessivi e disidratazione Se non hai il Power Meter e lavori coi battiti si tratta di ripetute al 95-98% della tua frequenza di soglia da verificare che sui rulli sia uguale a fuori ma tendenzialmente sale di più per via del surriscaldamento</blockquote>