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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 7067567" data-attributes="member: 2116"><p>insomma... cioe come detto il mio era piu una presa di coscienza nel non stressarsi muscolarmente, vuoi cmq stare dentro al gruppo che ti aiuta per la maggior part del tempo ad andare in z2? vai di 36 e in caso di accelerazioni, brevi cerca di tenerlo cmq il 36 , risultato, fai gli stessi Watt (kmh) e senas stressare il muscolo che poi magari porta a scalare da il 52 16 al 52 13 52 12 ....</p></blockquote><p></p>