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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7083008" data-attributes="member: 116464">Aggiungo che due giorni a settimana lavoro a secco fra stretching ginnastica posturale e rinforzo del core Ho cercato di tirare lungo a ottobre perché mi arrivava la bdc nuova  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/face06.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";pirlùn^" title="Face06    ;pirlùn^" data-shortname=";pirlùn^" />  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /> quindi condizione o no sapevo che mi sarei scannato, perciò a settembre ho cercato di riposare un po' e mantenere la formaA fine ottobre ho fatto quel giro lungo con test ftp di 1h ma sentivo già che era l'ultimo colpo di stagioneSicuramente per ora cerco di tenermi tranquillo e fare poca roba specifica/intensità per concentrarmi soprattutto sul fondo, però fino a febbraio ho abbastanza tempo libero da sfruttare quindi voglio mettere una buona quantità di volume. Da febbraio in poi mi tocca lavorare e il tempo di fare fondo temo si ridurrà <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></blockquote>

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