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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7285065" data-attributes="member: 114278">Oggi ho voluto provare la "bomba" 250gr zucchero + 2 Caffè ( macchina caffe' automatica) miscelati minipimer.+ acqua a riempire borraccia (550cc)  .  Partito ( con fazzoletti carta appresso)  per un uscita intensa per me, preso 1 sorso ogni 10 minuti  per un totale di 20 sorsi  , nella speranza che quei 12 gr circa venissero smaltiti velocemente tra un sorso e l'altro  , per circa 75 gr/h saccarosio  (la "bomba" e' durata oltre tre  ore) zucchero + caffè e' stato sopportabile da bere (ora ovviamente ho solo voglia di salato)   non ho avuto   reazioni  avverse ed il cuore e' salito bene anche nell'ultimo sforzo.  ho chiuso il giro di 3h320min ad un IF 0.85 (garmin) che e' un po' quello che faccio in gara.   Non sono per nulla affamato o vuoto.quindi grazie !  sicuramente quando faro' sessioni higt  cerchero' affinare questa tecnica.<h3></h3></blockquote>

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