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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7390028" data-attributes="member: 116464">Imho dipende quanto tempo hai prima di voler essere in forma, perché il classico avvicinamento tipo invernale funziona ma è lento. Penso se il tempo non è molto che possa essere più efficace un periodo di lavoro simil polarizzato, quindi tanta z2, poche aperte ma fatte bene e over FTP. Chiaramente serve un minimo di forma per iniziare a darle ma credo sia la soluzione più efficace. Ma preciso che è una mia teoria. Difficilmente riesco ad alzare molto il livello di forma con z3 e sweet spot mentre aiutano molto di più le alte intensità ma anche i lavori di fondo. PS È l'idea che volevo sfruttare anche io per tornare in forma dopo 3 settimane di quasi stop ma se avrò la settimana di ferie a casa che dovrei avere sgarro sicuramente facendo tanto volume e tanta z3/4  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/prega.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":prega:" title="Prega    :prega:" data-shortname=":prega:" /></blockquote>

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