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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7429075" data-attributes="member: 116464">non discuto la necessità del fare anche bassa cadenza che mi trova d'accordo ma sul farla a potenze cos' basse si.Già delle sfr molti ben più preparati di me parlano di scarsa utilità sia perchè la cadenza rischia di essere troppo bassa rispetto a quella abituale sia perché la potenza a cui erano svolte è fin troppo bassa. ritengo decisamente più utile fare questi lavori e a potenza superiore per sviluppare una forza coppia elevata sui pedali sia con un target di cadenza non estremo ne unico ma riducendo di 15/20rpm la cadenza abituale.anche perchè l'unico aadattamento interessante di questi lavori è poter gestire meglio le salite dove siamo costretti a pedalare a cadenze più basse del normale, causa pendenza e rapporti, ciò avviene inevitabilmente a potenze più elevate di z2non che questi lavori possano mai rimpiazzare la palestra visto lo stimolo totalmente diverso, per quello bisognerebbe lavorare su volate da fermo e sforzi simili in z7 non di certo in z2/3/4 dove al massimo alleni la resistenza alla forza e non sicuramente la forza</blockquote>

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