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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 7429153" data-attributes="member: 116464">90 minuti di rulli ripetuti più volte in settimana sono già un buon allenamento, ovvio che non possono essere la parte più impattante del carico di allenamento. cioè poi sarebbe il caso di fare il classico lungo del sabato se riesci... se piove magari fare lavori a intensità più alta sui rulliriguardo alla cadenza meglio non esagerare ne forzando verso l'agilità ne indurire troppo. vado a memoria ma hai rulli "basici" a resistenza e solo la fascia cardio quindi occhio a capire bene lo sforzo che stai facendo, banalmente se vai più agile devi andare con una marcia più corta per fare circa la stessa velocità se no stai sforzando diversamente. comunque sui rulli come già scritto altrove serve fresco, tanta acqua e tanta ventilazione se no ti surriscaldi e ovviamente i battiti impazziscono.intanto inizia a pedalare regolarmente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/party.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-x" title="Party    :-x" data-shortname=":-x" /></blockquote>

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