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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7449059" data-attributes="member: 114278">non la confermo , questanno nel mio piccolo sono migliorato  ( pr su strava  su salite di riferimento come il Poggio di sanremo o il col de la madone Menton , miglior risultato personale alla mf fausto coppi ad es  )  posto il grafico  come mi hai richiesto ma in alto non si riesce o non riesco ad interpretare nulla.[ATTACH]428238[/ATTACH]Sicuramente quello che dice il dott Massa e' corretto ma io non mi alleno sempre nel mio piccolo ad andare piano , qui si parla di fondo e io ho parlato di fondo ,di come lo interpreto io invero (con un occhio di riguardo watt/Fcz2) . cerco di seguire la regola canonica dove l'80% lo faccio sotto soglia aerobica ed il restante sopra con uno risultato piu' piramidale che polarizzato. questo perche' sovente quando faccio intensita' mi piace farla su salite da 20 a 55 minuti e ovviamente non posso andare in Z5 o piu'poi la cosa fa un po' ridere perche' io sono un brocco e per giunta vecchio che si diverte a informarsi e sperimentare tutte queste metodiche . ma boh! la bici la vivo cosi' .</blockquote>

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