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Testo: <blockquote data-quote="marcobonini" data-source="post: 7454217" data-attributes="member: 150463">Volevo chiedervi se, in questo periodo e per chi ha poco tempo da dedicare durante la settimana agli allenamenti, avrebbe senso alternare allenamenti in z2 alta e lavori intorno alla soglia durante la settimana e dedicare il fine settimana ad una uscita lunga. Il pensiero che c'è dietro è riuscire ad incrementare il volume.Ad esempio fare un giorno 10 x 6' in steady state, recupero 1', magari il giorno dopo 1'30" z2, poi un giorno di pausa e fare un over under sui valori prossimi alla soglia.</blockquote>