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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 7461308" data-attributes="member: 5183">Limitante nel senso che il suo intervento limita la possibilità di fare meglio, ma (potenzialmente) modificabile - cosa che potrebbe avvenire anche involontariamente / non consapevolmente / facendo cose in modo non organizzato.Ovviamente la cosa emerge al crescere dell'intensità (tendenzialmente heavy o severe intensity), e affiorano anche i fattori compensanti alla limitazione.Esempio: se non sono teoricamente in grado di sfruttare tutto l'ossigeno che arriva (limitazione muscolare, più marcata in soggetti meno allenati, relativa quindi a massa mitocondriale, capillarizzazione, limitazione di reclutamento fibre muscolari) varrà la pena dedicare più tempo a questo aspetto. Che non si ottiene solo estendendo/aumentando LT1, perché: i) un problema di utilizzazione è primariamente muscolare/periferico e quindi devo coinvolgere le fibre in cui voglio ottenere l'effetto (usando bene l'intensità) ii) una quota di ciò che si fa sarà dedicata ai fattori compensanti (anche per prepararsi a situazioni meno prevedibili). Quanto elevata l'intensità da usare dipende (anche) dalla risposta acuta effettiva (per esempio potrei trovarmi a utilizzare una % più o meno elevata del VO2max, con effetti ed esiti evidentemente diversi).</blockquote>

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