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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7461481" data-attributes="member: 114278">mi sono fermato a meta' , ricordo che siamo nella discussione che riguarda il fondo  e non le metodologie di allenamento.avevo gia' in precedenza detto la mia sul  volume = kj totali (io li divido in settimane) di cui circa l'80% per me e =<LT1per quel che mi riguarda a seconda dello stato che provo, faccio da 1 a 2 sessioni hard alla settimana (adesso in inverno 1)</blockquote>