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Testo: <blockquote data-quote="cbr70" data-source="post: 7470277" data-attributes="member: 114278">e' una questione a mio avviso di equilibri,  gli estremi sono : poco volume (KJ)  tanta intensita' (tanto puoi recuperare) , tanto volume > tanto fondo tra un intensità' e l'altra se no non reggi.in base alle tue ore a disposizione , il tuo recupero , le motivazioni , il periodo ecc. ti regoli di conseguenza.nel tuo caso io stare su Z2alta FC , Z3 bassa watt sui rulli , farei il diavolo a quattro nelle uscite e vedrei come butta e come recuperi , se ne hai di piu' o devi rallentare</blockquote>