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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7470666" data-attributes="member: 134716">i messaggi di [USER=114278]@cbr70[/USER] e [USER=116464]@andry96[/USER] sono i suggerimenti che ti avrei dato anche io...essendo agli inizi più pedali e meglio è ma senza esagerare o strafare da subito...visto il periodo 2 mesi di fondo mi sembrano molti, anche se non hai obbiettivi particolari, e credo che fare "solo" 4-6 settimane sia più che sufficiente...fossi in te farei 4 settimane di sola Z2, magari verso l'alto piuttosto che il basso in base alla durata dell'allenamento, con una sgasata (o magari 2) settimanale nei dintorni della soglia (io facevo una salita di durata crescente con il passare delle settimane)...poi ti fai 3 settimane con qualche lavoretto per stimolare un pò la forza o qualcosa che ci assomiglia ed iniziare a fare Z3 e Z4 (sempre con gradualità)...a questo punto sei già a metà marzo e puoi iniziare ad andare a sensazione ma variando comunque gli allenamenti e mantenendo qualche "esercizio" un pò in tutte le zone...</blockquote>

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