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Testo: <blockquote data-quote="marcobonini" data-source="post: 7478925" data-attributes="member: 150463"><p>Ciao, ogni tanto mi capita di dover fare dei lunghi su Zwift, cerco sempre di pensarla come un'uscita lunga. Dato che fare tre ore di z2 sui rulli lo trovo impossibile provo a suddividere la sessione in blocchi tipo warm-up / 1hz2 / 1 workout da 1h / 30-40' z2 / altro workout. Oppure pedalata libera e poi inserire salite. Altra cosa che potresti provare, per allenare la durability, potrebbe essere: warmup, poi fare una salita da 20'/30' a tutta, 1h30' z2, rifare la stessa salita di prima e vedere il delta tra i due tempi. Mi prendo sempre delle piccole pause per sgranchirmi e mangiare una barretta proprio come farei in un'uscita normale.</p></blockquote><p></p>