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Testo: <blockquote data-quote="alan220387" data-source="post: 7654104" data-attributes="member: 155596">Questo mi sembra corretto, la cosa che forse mi é pesata maggiormente è che non c'era mai un momento di tregua, forse errore mio che non ho mai inserito un intervallo per esempio in Z2 bassa per recuperare un attimo. La scorsa settimana ho fatto una sessione di rulli di quasi 4 ore, ma su percorso reale (Sella Ronda + relativi avvicinamenti), con valori di potenza decisamente più alti ed una potenza normalizzata finale di 217W.. senza dubbio non è stata una passeggiata farlo, ma le discese e relativo recupero erano un toccasana e sono sceso dalla bici in condizioni decisamente migliori rispetto all'allenamento in Z2 che ho citato prima, giusto un filo stufo dopo le 3 ore.Sicuramente la situazione a livello di temperatura e umidità non sarà ideale, ma non ho molte altre alternative.. purtroppo anche con riscaldamento spento e porta chiusa, la stanza a meno di 17° non scende.. ed in una sessione da 3 ore la porto a 21° in maniera piuttosto facile. Apro sempre la finestra che ho a fianco, ma non la posso spalancare perché altrimenti mi arriva l'aria gelida direttamente addosso, cosa che una volta mi è già costata un mal di schiena allucinante.La stanza inoltre ha un volume molto piccolo, il che sicuramente non aiuta.Quello che potrei integrare è un deumidificatore, cosa che se non sbaglio proprio [USER=116464]@andry96[/USER] mi aveva suggerito in un altra discussione. ... ma al netto di questi fattori, quindi teoricamente dovrei essere in grado di sostenere 3 ore in Z2 alta oppure, vista la durata dell'allenamento e i recuperi nulli, sarebbe da mantenere un target un pochino più umano? Dalle sensazioni che avevo a fine allenamento forse sono stato un pochino alto con le potenze, e anche il giorno dopo avevo le gambe demolite.. cosa che in teoria non dovrebbe accadere.. o almeno non mi era mai successo con queste intensità su strada.</blockquote>

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