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Testo: <blockquote data-quote="trecow" data-source="post: 7654365" data-attributes="member: 45143"><p>dai, aggiungo anche la mia opinione: io ho una ftp +o- come te, quando faccio z2 la mia np a fine giro, se voglio mantenere anche i battiti in z2, deve essere 153/155 watt... se facessi, come hai fatto tu, 194 watt avrei il cuore in z4 abbondante... non so se anche il tuo cuore è come il mio, se così fosse ti consiglio semplicemente di rullare a potenze più basse e di guardare il cuore più che i watt... per il senso di esaurimento e stanchezza invece potrebbe essere un errore di alimentazione durate e dopo la rullata, in tre ore di rulli consumi cmq e quindi devi integrare (in una seduta come la tua io avrei bevuto ogni 100 cal acqua con maltodestrine ed ogni 30 minuti avrei mangiato), e dopo allenamento un bello shaker di proteine oppure barretta proteica + 1 banana.</p></blockquote><p></p>

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