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Testo: <blockquote data-quote="Luke26" data-source="post: 7748369" data-attributes="member: 143174"><p>Da neofita e da scarso, ho passato la gran parte di quest'anno a "cercare di fare fondo"; e adesso finalmente riesco a gestire meglio la "Z2". La cosa che però mi è successa nei mesi è che la mia soglia di Z2 si è alzata fino a 140bpm (quindi ho fatto un periodo in Z1-Z2 bassa dove non vedevo miglioramenti) circa nonostante i 45anni, ma avendo soglia anaerobica nell'intorno dei 170bpm e fc max a 190 è coerente.  Non avendo PM guardo le bpm incrociandole con la velocità facendo spesso lo stesso tratto iniziale (tengo in considerazione vento quando c'è). Adesso sto facendo lavori più polarizzati con un oretta in Z2 e poi circa 30min da Z4 in su. Le mie considerazioni sulla mia Z2, a parità di percorso e velocità sono che i bpm sono praticamente sempre uguali +o-2/3, ed a sensazione la sento come velocità di crociera, dove vado senza forzare minimamente rimanendo sulle 87/90 rpm. Altra cosa, appena finisco lavori a Zelevati in un amen riesco a tornare in Z2 stabile mantenendo bpm e velocità di crociera.</p></blockquote><p></p>

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