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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7796051" data-attributes="member: 99746"><p>meno impattante di una settimana da 25 ore in z2, per quanto l'intensità è alta stiamo parlando di volumi di 6/8 ore, difficile andare in overtraining se non si fanno errori madornali, cmq quello che volevo dire è che in questi casi fare z1 z2 lascia il tempo che trova, se proprio si vuole costruire una base meglio spingersi su z2 alta z3 ma la cosa principale rimane l'alta intensità</p></blockquote><p></p>