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Testo: <blockquote data-quote="emerson120" data-source="post: 7831309" data-attributes="member: 96995">Di tutti i tipi ,se capita scarico oppure carico, intensità , dipende dal giorno in cui mi capita , però alle 4:30  al max 1 volta a settimana se  tutto fila liscio , altrimenti 2 volte , le altre  alle 6:00.Per esempio 2 settimane fa mi sono alzato  3:45 ed iniziato alle 4:00........ dovevo partire e quindi non avevo alternative.E' l'unica maniera per allenarsi almeno per me.</blockquote>