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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7831646" data-attributes="member: 126437"><p>Cercando mi pare di capire che gli studi randomizzati controllati che isolano la Z2 come oggetto di analisi siano limitati, che la maggioranza dei dati siano di tipo osservazionale (su èlite) e che comunque ci sia una una forte variabilità individuale. Credo che si possa in fine riassumere che di certo l'efficacia delle basse intensità sia volume dipendente ma che il risultato finale derivi da molti fattori, per un amatore in primis forse l'aderenza all'allenamento, quindi mi viene da dire che alla fine quello che la fa da padrone è come spesso accade il buon senso, meglio 2 ore spezzate e allenamenti volti a completare il più alto volume totale che non intestardirsi sulla singola seduta. Mia modesta opinione, dalla mia limitata esperienza ciclistica (ma non spoirtiva).</p></blockquote><p></p>

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