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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7855948" data-attributes="member: 99746"><p>se ti senti stanco l'unica cosa da fare è riposo sia assoluto che attivo, in generale un taglio del volume per un amatore che fa 10 12 ore a settimana ha poco senso e anzi porta deallenamento, inizialmente per forza di cose dovrai diminuire l'intensità nei lunghi, col tempo riuscirai a sostenere i lavori impegnativi anche in giri di 4 ore o più riuscendo a recuperare meglio. Il parallelismo che fai con la palestra puù essere giusto su alcuni aspetti ma il ciclismo è uno sport prevalentemente aerobico e anche se facessi solo circuiti una buona base sarebbe cmq importante. In gara come giustamente dici tu non vai mai in z2 ma quello che si ricerca in allenamento è l'adattamento fisiologico che da la z2 non tanto la specificità alla gara</p></blockquote><p></p>