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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7857379" data-attributes="member: 126437">Probabilmente ho usato impropriamente la parola volume, alla fine quello che mi ha cotto erano il lungo e a seguire allenamento soglia e ancora sweetspot il giorno dopo, questo schema ha retto finché il lungo non ha iniziato a essere 5/6  ore e oltre 2000+ dislivello, non è questione di essere stanchi di testa, sono abituato alla fatica ed è difficile che molli con la testa. Comunque ora ho riscritto tutto e in realtà le ore sono diminuite poco ma ho lasciato i giusti spazi di recupero e imbastito una vera progressione FTP (i +++ indicano la progressione del tempo passato in zona soglia), qualche Z2 qua e là e il lungo il Sabato sempre. Così sull'esperienza delle scorse settimane il lavoro dovrebbe essere sostenibile e io almeno ci vedo una logica. Dopo le simulazioni gara ho tolto la seduta FTP e messo un meno tassante criss cross per non fare la doppietta dell'ultima cazzata.  [ATTACH=full]524452[/ATTACH]</blockquote>

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