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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7894406" data-attributes="member: 126437"><p>Vero, d'altro canto però spesso si vive di dogmi le cui radici si perdono nel tempo, ti faccio un esempio: effetto interferenza pesi bici, un concetto che fino agli anni 2000 ha imperato identificando nei pesi il male per l'atleta di endurance, lo studio di riferimento che ha scatenato tutto era del 1989 fatto da un certo Hickson, unico studio di riferimento, che se poi lo leggi dimostrava pure che l'interferenza esiste al contrario, ovvero sono i pesi che risentono negativamente dell'endurance. Eppure per un ventennio si è andati avanti così dando le cose per scontate. Allo stesso modo credo che la Z2 i mitocondri, gli adattamenti periferici bla bla bla... poi si è scoperto che l'HIIT permette adattamenti indiretti sul compartimento aerobico. Quindi capisci, non è per sminuire nessuno o nessuna metodologia, ognuno trova la quadra del proprio allenamento, però credo che se io dico che la Z2 è ampiamente sopravvalutata non stia dicendo qualcosa di fuori dal mondo. E credo che non faccia male parlarne, quantomeno per non cadere nel solito "si fa così perché si è sempre fatto così".</p></blockquote><p></p>

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