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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7894838" data-attributes="member: 107540"><p>Lo scopo ultimo è creare una base utile per uno step successivo. Fare sweet spot a giorni alterni lo vedo un modo efficace in termini di utilizzo del tempo (sedute da 60’-90’) e sicuro/sostenibile per un periodo relativamente lungo che permetta di creare un qualcosa di utile e di alzare la forma in breve tempo (bisogna fare anche un po’ gli psicologi :-) ). Non mi concentrerei sul vo2max più che altro perché il lavoro utile che si può cumulare è relativamente poco e, per quanto possa essere aperto e flessibile nell’interpretare il fondo, sono dell’idea che sia necessaria una base che supporti questi lavori. Si potrebbe anche pensare di andare a ritroso, ovvero parto dal portare al limite il sistema e, una volta raggiunto il limite, costruisco i presupposti per provare a fare altri avanzamenti, però farei questo se ci sono delle necessità particolari (vedi organizzazione della vita, lavoro etc)</p></blockquote><p></p>

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