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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7894890" data-attributes="member: 107540">L’idea sarebbe quella di avere un forte controllo dell’intensità sulla parte SS perché, almeno all’inizio, se non hai quello le chances di riuscita crollano. Quindi se non tutte, almeno la maggior parte cerca di farle sul rullo, poi quando vai fuori a fare HIIT prendilo come il momento in cui fare il meglio che puoi con quello che hai: uscite mal riuscite non dovrebbero fare molti danni, visto che la parte di lavoro svolta ad alta intensità è relativamente breve.In tutto questo, sto ragionando nell’ottica di fare sedute ed uscite mirate (quindi in un‘ipotetica uscita vo2max in esterna, fatto il lavoro si torna a casa, senza possibilità di stare in giro a fare danni - vedi aggiungendo ss, z4 e simili)</blockquote>