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Testo: <blockquote data-quote="danmark" data-source="post: 950430" data-attributes="member: 4939">Può andar bene lo stesso il tipo di programmazione che faccio, la quale è vincolata dall'orario solare (ore luce a disposizione)?Come cambia l'orario dopo un riposo tot di una 10gg inizio a fare delle corsette a piedi che dovrebbero sopperire al programma di forza in palestra, poi inizia il mio programma di rulli (postato in altre rubriche) fino a tutto marzo. Questo è diviso per un mese di fondo (fl-fm), un mese di forza-potenza (sfr-fro), un mese di simulazioni salita ed infine un mese di soglie. Però il tutto a parte il sabato e la domenica è ridotto come tempo all'ora e quindi rimando ad aprile i lunghi misti fatti max al medio. Non mi dite che il sabato e la domenica potrei anticiparmi, perchè in quei giorni cerco di andare in compagnia e anche scegliendo il gruppo adatto è difficile fare un giro di 120/140 km a 100rpm stando alee ruote. Grazie</blockquote>

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