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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 992000" data-attributes="member: 7309">Se riesci a costruire una casa senza fondamenta puoi fare questo ed altro.E' come pensare di fare i 10000 allenandosi per i 1500, in ogni caso se fossi veramente in grado di fare 3 ore al fondo medio-veloce, potresti essere in grado di fare 5 ore a fondo lungo, quindi puoi fare sicuramente allenamenti al fondo medio-veloce ma dubito che tu li possa protrarre per più di 1h, 1h30' senza aver fatto prima il fondo lento, è vero però che se fai allenamenti di qualità sul fondo medio veloce poi potrai fare tranquillamente anche 3h e più a fondo lungo, ma almeno 1 volta a settimana 3h le devi fare sulla bici.Ciao</blockquote>