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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 6318803" data-attributes="member: 20549">Proprio sabato ho rifatto  sul balcone un work out bello tosto del mercoledì precedente fatto in stanza(seppur strada).A parità di valori in watt(sia medi che NP),ho avuto sul balcone 10/12bpm in meno.É vero che c’erano pur sempre 5º e nonostante tutto arrivava anche il vento,ma dopo 10’ che son partito il freddo non l’ho più sentito,ed ero vestito con semplice maglia estiva deca e smanicato della squadra.Ogni 30/40’ cambiamo maglietta,Naturalmente con me avevo un asciugamani sulla piega e uno sull’orizzontale.Totale w.o. 2h15’(di solito non vado mai oltre un ora e mezzo)bevuto 2lt di acqua con i soliti 5gr di mineral vita,4gr bcaa pre e 4gr post.</blockquote>