dopo 2 mesi di 39 sia in pianura che in brevi salitelle (80 -> 110 rpm) è ora di iniziare ad utilizzare il 53, magari abbinato al 19, cercando sempre di mantenere una frequenza di 90/100 rpm oppure.......
Sto cercando di arrivare ad inizio aprile in discreta forma, per essere poi al top... a maggio/giugno. A fine gennaio termino 3 mesi di palestra. Fino ad ora poca salita, percorsi ondulati 100Km, cuore al medio basso con qualche pizzacata in soglia, qualche ripetute in palestra sui rulli.
sarebbe prematuro spingere forte ora? la tentazione è tanta...
ciao
auguri
Sto cercando di arrivare ad inizio aprile in discreta forma, per essere poi al top... a maggio/giugno. A fine gennaio termino 3 mesi di palestra. Fino ad ora poca salita, percorsi ondulati 100Km, cuore al medio basso con qualche pizzacata in soglia, qualche ripetute in palestra sui rulli.
sarebbe prematuro spingere forte ora? la tentazione è tanta...
ciao
auguri