Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Il fondista" data-source="post: 2764600" data-attributes="member: 7400">Sei alla prima gara di stagione e già quello fà la differenza. Le ripetute alla soglia al massimo ti possono servire per le marathon non per l'xc. L'xc ( quello attuale, moderno, dove i circuiti hanno salite sempre più brevi e curve, controcurve in successione ) richiede tantissima capacità anaerobica e nel contempo forza esplosiva, quindi picchi di forza nel breve tempo. Per assurdo ti sarai accorto di come certe volte questi picchi devono essere ricercati quando sei già a tutta ed è qui che si vedono le stelle.L'allenamento consigliato da ciclotrainer è l'ideale; personalmente in allenamento cerco una collina o un bosco dove fare un breve circuito ed allenare tutte le componenti indicate dove metto discese tecniche, strappi assurdi da punta di sella seguiti da tornantini in discesa ecc...E giro decine di minuti o in modo continuo o intrevallando e recuperando... po scatti da fermo in salita.Almeno così ho fatto fino all'anno scorso, vediamo cosa mi dirà il nuovo trainer appena il clima darà tregua.Comunque io penso che le gare in circuito non siano paragonabili nemmeno per sogno con l'xc.Nell'xc si parte a tutta, perchè nei primi due giri si decide la gara, poi si hanno dei giri in cui non devi perdere quello che hai guadagnato e si stabilizza un'pò lo sforzo e all'ultimo giro si sparano tutte le cartucce per guadagnare il possibile!Ocio che la difficoltà sta nel fare tutto senza trovarsi ubriaco all'inizio di ogni discesa; cadere può equivalere a perdere tanto di quello che si è guadagnato in gara con tanta fatica.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />In mtb è fondamenale la tecnica di guida, senza quella la gara non la vinci sicuramente <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione