Fatica e dolore (corsa)

[folinhouse]

Dopo ben 4 anni, sono tornato ieri ad un mio grande vecchio amore.
Più che altro per vedere di riuscire a perdere l'air-bag.
E mi son fatto 6 km di pineta, tranquillo.
Non mi ricordavo tanta fatica e tanto dolore; sciolto abbastanza con le ripetute al medio in bici oggi.
Vediamo come va... (come al solito un sacco di idee per il trail running).
Ma come fanno i triatleti a incastrare tutto?
E Giancarla?

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[ziojo]

Ma come fanno i triatleti a incastrare tutto?

All'inizio con fatica e dolore.

Poi con fatica e speranza.

Quindi con speranza e piacere.

Poi è solo piacere e goduria.

 

[Fabione]

Dopo ben 4 anni, sono tornato ieri ad un mio grande vecchio amore.
Più che altro per vedere di riuscire a perdere l'air-bag.
E mi son fatto 6 km di pineta, tranquillo.
Non mi ricordavo tanta fatica e tanto dolore; sciolto abbastanza con le ripetute al medio in bici oggi.
Vediamo come va... (come al solito un sacco di idee per il trail running).
Ma come fanno i triatleti a incastrare tutto?
E Giancarla?

probabilmente sono le scarpe, passa al carbonio!

 

[folinhouse]

probabilmente sono le scarpe, passa al carbonio!

FTM

 

[Giancarla]

Dopo ben 4 anni, sono tornato ieri ad un mio grande vecchio amore.
Più che altro per vedere di riuscire a perdere l'air-bag.
E mi son fatto 6 km di pineta, tranquillo.
Non mi ricordavo tanta fatica e tanto dolore; sciolto abbastanza con le ripetute al medio in bici oggi.
Vediamo come va... (come al solito un sacco di idee per il trail running).
Ma come fanno i triatleti a incastrare tutto?
E Giancarla?

E' normale, se non sei abituato a correre. Pian piano, con l'abitudine, passerà. E con l'airbag se ne andrà anche la fatica!! Non c'è una tecnica alternativa, purtroppo... Poi, se proprio non ce la fai più, come dice Piantato... Perché soffrire? C'è LA CHIMICA!!!

Ma la domanda mi sorge spontanea: come è possibile che tu, che sei iperscientifico in tutto quel che fai, abbia l'airbag? Ti suggerisco quel che disse a me il doc lo scorso inverno alla visita sportiva: "Aumenti l'attività aerobica di resistenza". (La mia risposta mentale: ma bafanguuuuuulo!!!!!!!)

 

[folinhouse]

Poi è solo piacere e goduria.

E me lo ricordo, speriamo bene...

 

[Giancarla]

Poi è solo piacere e goduria.

Beh non esageriamo... Va bè che siamo masochisti ma a tutto c'è un limite!

 

[bagongo]

All'inizio con fatica e dolore.

Poi con fatica e speranza.

Quindi con speranza e piacere.

Poi è solo piacere e goduria.

questo dopo parecchio....io dopo 3 anni di triathlon non ero ancora arrivato a questa fase nel passaggio bici-corsa!

 

[ziojo]

Beh non esageriamo... Va bè che siamo masochisti ma a tutto c'è un limite!

Basta andar piano e quando se ne ha voglia: si gode e basta.

 

[folinhouse]

Ma la domanda mi sorge spontanea: come è possibile che tu, che sei iperscientifico in tutto quel che fai, abbia l'airbag? Ti suggerisco quel che disse a me il doc lo scorso inverno alla visita sportiva: "Aumenti l'attività aerobica di resistenza". (La mia risposta mentale: ma bafanguuuuuulo!!!!!!!)

La domanda è più che lecita.
Dopo la polmonite, dove per il nervoso mi son rimpinzato di gelato e son stato fermo tre mesi, sono ingrassato immediatamente.
Tornando in bici proprio scientificamente mi sono abituato ai carichi che mantengo e aumento tutt'ora senza patire crisi o dolori.
Quindi le cose da fare sono due; bagattarsi e perdere peso, ma anche gamba o proprio come dice il tuo doc aumentare l'attività; anche cambiarla va bene.
Perchè ancora di più; non c'è tempo.
Rimanendo in bici bisognerebbe alzare il ritmo, ma non ne ho voglia.
Così son tornato al vecchio amore e se il prossimo anno ci scappa qualche 3 cime tril marathon sarò solo felice.
Vediamo come andrà...

 

[folinhouse]

questo dopo parecchio....io dopo 3 anni di triathlon non ero ancora arrivato a questa fase nel passaggio bici-corsa!

VA beh, ma quella e la fase peggiore, e come se ti dassero sui quadricipiti con una mazza da baseball...

 

[Marchino]

Io alterno le due cose, ma sono scarso in entrambe.
Non ho mai provato a correre e andare in bici nello stesso periodo.
Come vi sentite, voi che siete abituati?
Come ve la cavate ad es. con il mal di gambe?

 

[ziojo]

Come ve la cavate ad es. con il mal di gambe?

Guarda, davvero, il maldigambe è una fase temporanea di adattamento. A qualcuno dura poche settimane, a qualcuno mesi ma ci si adatta: io non ho maldigambe derivante dal fare entrambe le cose.

 

[FULGUR]

..... i muscoli indolenziti dopo le prime sedute di corsa seguenti ad una lunga sosta credo che siano inevitabili
..... in questo periodo ho ripreso anch'io a corricchiare dopo 7 mesi dalla mia ultima uscita a piedi (una maratona) ..... per ora ho fatto volutamente pianissimo dei percorsi sterrati di max 8/10km ..... e i muscoli comunque fanno un pò malino ..... sono sicuro che al + presto tutto passerà (come ogni anno)

 

[duff84]

Dopo ben 4 anni, sono tornato ieri ad un mio grande vecchio amore.
Più che altro per vedere di riuscire a perdere l'air-bag.
E mi son fatto 6 km di pineta, tranquillo.
Non mi ricordavo tanta fatica e tanto dolore; sciolto abbastanza con le ripetute al medio in bici oggi.
Vediamo come va... (come al solito un sacco di idee per il trail running).
Ma come fanno i triatleti a incastrare tutto?
E Giancarla?

quest'anno ho provato a correre anche io e il giorno dopo stavo malissimo. Allora ho chiesto al mio DS e mi ha detto che ciclismo e corsa nn vanno molto d'accordo e di non correre mai più

 

[FULGUR]

Non ho mai provato a correre e andare in bici nello stesso periodo.
Come vi sentite, voi che siete abituati?

nel periodo di corsa mantengo almeno 2 uscite in bici alla settimana ... tutto bene ..... anzi .......le trovo molto indicate per sciogliere un pò le gambe

 

[sodo]

io penso che la corsa dia dolori piu che altro a livello tendineo, mentre la bici lascia molti dolori a livello muscolare, venendo dalla corsa pure a me hanno consigliato di non correre piu(non la uso piu neanche per scaricare) cmq mi ha lasciato una base aerobica che sicuramente mi ha aiutato, però gli esperti dicono che non sono compatibili

 

[kelme]

io penso che la corsa dia dolori piu che altro a livello tendineo, mentre la bici lascia molti dolori a livello muscolare, venendo dalla corsa pure a me hanno consigliato di non correre piu(non la uso piu neanche per scaricare) cmq mi ha lasciato una base aerobica che sicuramente mi ha aiutato, però gli esperti dicono che non sono compatibili

anch'io vengo dalla corsa e x ora cerco di alternare..secondo me non è vero che non sono compatibili xchè venendo dalla corsa in bici sono andato subito bene,specie in salita (dove bisogna essere aerobici,elastici,leggeri e resistere alla fatica),mentre la bici x la corsa mi sta dando la potenza e la forza di cui ho sempre difettato.

 

[Andrebarca78]

Guarda, davvero, il maldigambe è una fase temporanea di adattamento. A qualcuno dura poche settimane, a qualcuno mesi ma ci si adatta: io non ho maldigambe derivante dal fare entrambe le cose.

Q8 lo Zio..(e come non farlo..)
E rilancio dicendo che dopo gli indispensabili adattamenti, con l'una sciolgo e risistemo le gambe che l'altra, magari, ha saccagnato il giorno prima..
Sul discorso run post bike..all'inizio è una mazzata anche a ritmi blandi, poi le cose migliorano e i "dolori" sono nel cercare di correre forte dopo una frazione bike fatta forte..
Per quanto riguarda l'incastrare tutte e tre le discipline, così diverse e così complesse da allenare..beh direi che il bello è proprio quello..(come mi rispose lo Zio un giorno in una email..)
..e che quando arrivano progressi e risultati..la soddisfazione è immensa!

 

[Marchino]

nel periodo di corsa mantengo almeno 2 uscite in bici alla settimana ... tutto bene ..... anzi .......le trovo molto indicate per sciogliere un pò le gambe

Io invece non ho mai provato a fare 2 uscite di corsa alla settimana nella stagione ciclistica.
Ci sono controindicazioni?