..quali accorgimenti favoriscono la rotazione in avanti del bacino? sella piu arretrata? aumentare/diminuire il dislivello? il tipo di sella (quale?)?
thanks
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..quali accorgimenti favoriscono la rotazione in avanti del bacino? sella piu arretrata? aumentare/diminuire il dislivello? il tipo di sella (quale?)?
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Per il bacino ruotato hanno colpa alcuni muscoli che si sono contratti con il tempo, il metodo a me consigliato da un Fisiatra e quello di fare " Rieducazione posturale globale metodo Mezieres" molto "doloroso" ma efficace.
In avanti quando sei in piedi? Direi stretching del psoas e della catena posteriore.
Stretching di psoas e lombari....e invece rinforzo di glutei/femorali e addominali.
Non ho capito, scusa. L'opposto di quello che ho suggerito?
Nel senso che x riequilibrare un bacino in anteviversione occorre ALLUNGARE psoas/lombari/quadricipiti e RINFORZARE addominali e la catena posteriore (glutei/femorali).
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