Fc a riposo

[::simo::]

Vi faccio una domanda in merito alle vostre esperienze personali...
voi come misurate la frequenza cardiaca al mattino a riposo?
Personalmente mi alzo dal letto, mi metto il cardio, e vado a sedermi.
Guardo le pulsazioni nel raggio di un minuto e guardo la media...
Quello che noto è che mi alzo, metto il cardio (se funziona), mi siedo e vedo che le pulsazioni si abbassano (per esempio vedo 70 e poi scendono fino a 45... )

E' una procedura corretta? Il problema è che ho iniziato a farlo da poco con costanza e misuro sempre valori abbastanza diversi tra loro... complice anche il fatto che mezze le volte il cardio non prende il segnale e inizio già ad innervosirmi :)



Qual'è quindi la procedura corretta? Si deve scendere dal letto? Si devono prendere appena svegli?....

Grazie a tutti per le risposte...

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[Wise.jack]

Ti consigliodi preparare il cardio gia sul comodino. La mattina nn fai altro che indossarlo, e torni a stenderti, ma 1 minuto potrebbe essere poco, a volte a me servono anche 5 min, dipende da quanto mi ci vuole per rilassarmi totalmente. Ogni tanto sbirci il cardio e tieni per buono il valore più basso che hai raggiunto.

 

[Dex90]

io le volte che me le sono misurate appena sveglio, mi sono svegliato ho indossato la fascia dell edge 500, fatto partire la corsa, e mi sono ricoricato per un 5 min abbondanti dopo di che ho preso la media dei battiti.Tra i 38/40 le 5 o 6 volte che me li sono misurati.

 

[Luca69]

Se deve essere a riposo devi misurarla casomai da sdraiato:il cmbiare posizione da supina a seduta comporta gia' variazioni emodinamiche che alzano la fc.

Qua' troverai altri spunti http://www.bdc-forum.it/searchresul...forum.it/showthread.php?p=3270196#post3270196

 

[Chopper]

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