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Testo: <blockquote data-quote="fenicestellare" data-source="post: 4138416" data-attributes="member: 48681">Guarda io ho il problema opposto al tuo: ho buone velocità in pianura ma mi pianto in salita.Per migliorare la pianura ho eseguito il seguente schema che riporto dal post precedente. Sicuramente qualcuno qui più esperto di me dirà che non va bene o è troppo generico ma io te lo posto lo stesso dato che con me ha funzionato benissimo.Poi se qualcuno te ne mette uno diverso vedi tu il mio esempio in pianura: 10 min riscaldamento5 min a 32-33 km/h5 pausa5' 34 km/h5' pausa5' 36 km/h5' pausa5' 38 km/h5' pausa5' 38 km/h5' pausa5' 38 km/h oppure stesso schema usando il 50x19, poi il 50x17, poi il 50 x 15  sempre per 5' mantenendo il più possibile una buona velocità minima. Poi faccio lo stesso lavoro ma facendo serie da 10' alternate a pause da 5'.Fatto questo lavoro 2-3 volte a settimana per 1 mese non c'era più nessuno a cui non riuscissi a stare a ruota come minimo.</blockquote>

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