Fc Massima innalzata!!??

BuckJack ha scritto:

Salve a tutti. Vado in bici da tre anni ed uso il cardio da due.
Ebbene, in principio ho impostato sul cardio la FcMax usando la classica formuletta empirica 220-età trovandomi bene fino allo scorso inverno.
Da gennaio, avendo intensificato gli allenamenti e le uscite "lunghe" la domenica in bdc, ho notato una cosa per me strana.
In mtb su strappi offroad impegnativi la Fcmax raggiungeva sporadicamente il 100%(180bpm). Da questa primavera ho notato che in tali circostanze ho raggiunto anche il 104% (191bpm) e recuperando tranquillamente! Ma che succede, anzichè abbassarsi di anno in anno questa aumenta?? Spero che ciò sia dovuto all'allenamento migliorato e la maturità nel gesto.
Ma a sto punto non sarebbe dovuta aumentare la potenza a parità di Fc??
Potreste darmi una dritta? Devo reimpostare il cardio?

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nenne59 ha scritto:

Mi aggiungo a questo post.
Avendo 52 anni x 69 kg. di peso più o meno la mia F.C. da calcolo approssimativo dovrebbe essere sui 170 da calcoli approssimativi che so a volte essere poco reali.
Dato che a me sembrava un po' bassina poichè fisicamente mi sento in forma e sono calato di peso e sto macinando parecchi km. ho impostato il cardio a 180.
So benissimo che per avere valori reali bisognerebbe fare una visita ma dato che non devo gareggiare od andare al limite ma faccio attività sportiva e fitness evito.
E' capitato che oggi sotto sforzo in una salita con vento molto forte contrario ho spinto un po' anche facendo la cavolata di alzarmi in piedi sui pedali facendo così ancora più resistenza al vento arrivando veramente a sentire le pulsazioni a mille ed avendo la sensazione che il cuore fosse li per scoppiare.
Arrivo a casa e vedo che il cardio Polar mi ha dato una F.C. max di ben 219...
Siceramente sono un po' stupito dato che non ho mai raggiunto tali valori neppure all'inizio quando ero fuori allenamento ed alla prima salita avevo il cuore in gola...
Ora impostare il PC con una F.C. max di 219 mi sembra eccessivo.
Voi che ne pensate?
Grazie per le eventuali risposte.
:-)

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nenne59 ha scritto:

Mi aggiungo a questo post.
Avendo 52 anni x 69 kg. di peso più o meno la mia F.C. da calcolo approssimativo dovrebbe essere sui 170 da calcoli approssimativi che so a volte essere poco reali.
Dato che a me sembrava un po' bassina poichè fisicamente mi sento in forma e sono calato di peso e sto macinando parecchi km. ho impostato il cardio a 180.
So benissimo che per avere valori reali bisognerebbe fare una visita ma dato che non devo gareggiare od andare al limite ma faccio attività sportiva e fitness evito.
E' capitato che oggi sotto sforzo in una salita con vento molto forte contrario ho spinto un po' anche facendo la cavolata di alzarmi in piedi sui pedali facendo così ancora più resistenza al vento arrivando veramente a sentire le pulsazioni a mille ed avendo la sensazione che il cuore fosse li per scoppiare.
Arrivo a casa e vedo che il cardio Polar mi ha dato una F.C. max di ben 219...
Siceramente sono un po' stupito dato che non ho mai raggiunto tali valori neppure all'inizio quando ero fuori allenamento ed alla prima salita avevo il cuore in gola...
Ora impostare il PC con una F.C. max di 219 mi sembra eccessivo.
Voi che ne pensate?
Grazie per le eventuali risposte.
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pepe ha scritto:

polar...... :dentone:

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GlB ha scritto:

okkio che a volte gli strumenti elettronici rilevano qualche disturbo, anche io durante l'anno ho registrato picchi sopra i 200 bpm, ma considero i 185 come limite perchè e quello che vedo quando faccio dei test su strada al limite. è possibie che durante il giro si vedano dei vori strani e che il cardio li registri ma vanno interpretati. certo che se dopo ripeti il test e ritrovi dei valori così elevati allora il valore sarebbe da confermare, a uesto punto vlgono le risposte precedenti.

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nenne59 ha scritto:

Dai ragazzi non iniziamo a polemizzare sulle marche.
Ho chiesto un consiglio su un problema.
Per ora sono 3 mesi che lo uso e va benissimo.
In genere al massimo raggiungo valori di 165/170.
Di elettronica mastico qualcosa e non crederti che da una marca all'altra cambi chissà che! Se li smonti vedrai che i componenti, chip ecc alla resa dei conti sono uguali per tutti.
Se guardi in giro tutte le marche hanno i loro bravi problemi.
Io come ho detto faccio ciclismo per tenermi in forma e fare un po' di sport e fitness e mi sono quasi già pentito di averlo preso poichè mi serve poi a poco.
E' solo un vezzo e basta quindi me ne avanza del Polar.
Poi a volte con le cuffiette nelle orecchie anche quando suona e mi avverte che sto superando la soglia manco lo sento...
Mi sono solo preoccupato per il dato odierno quando ho scaricato i dati sul PC.
Per favore se volete intervenire datemi risposte che siano di aiuto.
Grazie.

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pepe ha scritto:

guarda che sono risaputi e stranoti i problemi di interferenza delle fasce polar in presenza dei fili dell'alta tensione. poi te mi dirai che dov'eri non c'era manco l'ombra... ti posso credere....

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nenne59 ha scritto:

O.K. grazie. Così ci siamo.
Io non lo sapevo.
Questa è già una risposta come si deve.
Però in 3 mesi di passaggi sotto fili dell'alta tensione ne avrò fatti a centinaia se non migliaia dato che mi tocca percorrere grossi tratti in città ed in strade statali e prima non era mai successo.

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nenne59 ha scritto:

O.K. grazie. Così ci siamo.
Io non lo sapevo.
Questa è già una risposta come si deve.
Però in 3 mesi di passaggi sotto fili dell'alta tensione ne avrò fatti a centinaia se non migliaia dato che mi tocca percorrere grossi tratti in città ed in strade statali e prima non era mai successo.
Poi non è la prima volta che faccio quel percorso...anzi sarà già la quarta mi pare.

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pepe ha scritto:

giusto per chiudere il cerchio

http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=31520&highlight=polar+alta+tensione

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matroma92 ha scritto:

Non servono fili dell'alta tensione xD anche io ho polar e ogni tanto, anche in discesa, con forte vento quindi, mi inizia a segnare 220-230 bpm, è normalissimo per le fasce polar, ho notato anche che va in interferenza con gli smartphone, è un po' delicatina come trasmissione

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enzo. ha scritto:

Scusate, forse ricordo male, ma la Fc max calcolata secondo la formuletta dei cardio dovrebbe riguardare il limite teorico della soglia anaerobica, ossia il punto in cui avviene un bilanciamento tra la produzione di acido lattico e il suo smaltimento. Da quel che ricordo - correggetemi se sbaglio - raggiungere questa soglia non dovrebbe significare raggiungere la frenquenza massima assoluta ma solo quella massimamente allenante, che si dovrebbe cercare di tenere il più a lungo possibile. Inoltre, più si è allenati più questa si sposta in alto, ma per conoscerla con esattezza bisognerebbe fare dei test, tipo il Conconi.

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