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Testo: <blockquote data-quote="vaminga" data-source="post: 2271661" data-attributes="member: 22219">Ciao, il calcolo della FCmax con la formuletta (220 - età) serve solo per avere un'idea di quanto potrebbe essere la propria F.C.max per chi non ha nessun riferimento, ma è moto approssimativo!La tua FCmax non è cambiata, semplicemente -come accade per quasi tutti- non coincide con la formuletta! (Io ad esempio a 59anni ho FCmax 170).Per determinare (con buona approssimazione) la FCmax devi verificare la FC dopo uno lavoro in soglia di diversi minuti concluso con una tirata ai limiti (come una "volata" prolungata al termine di una salita). Quando avrai raccolto diverse FC in questo modo, potrai concludere che la più alta di esse è la tua FCmax (io aggiungo almeno un battito per sicurezza).Per inciso nelle prove su cicloergometro è difficile raggiungere la FCmax!</blockquote>

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