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Testo: <blockquote data-quote="semolo" data-source="post: 6834934" data-attributes="member: 136114">Concordo in tutto....il cuore non risponde alla stessa maniera quando il fisico è affaticato;come dice Number non so a cosa ti serve ma se proprio vuoi monitorare devi farlo in maniera scientifica sempre nelle stesse condizioni, solo così potrai vedere la variabilità e/o significativi cambiamenti.Può essere utile invece monitorare la FC a riposo, quella è un buon indicatore di come il corpo metabolizza l' allenamento e altro, io lo faccio costantemente.Per il fatto che la tua FC max raggiunta ti sembra bassa io non mi focalizzerei sulle formulette 220-età; la cosa è abbastanza soggettiva e dipende da tante variabili.Io da formuletta dovrei avere 182 di FC max (vado per i 39), in realtà ho 183 di soglia e 196 di max entrambe verificate con test di soglia incrementale, mentre in allenamento raggiunti 194 max, soglia penso sia quella perché nello stesso periodo ho fatto una cronoscalata di 31 minuti a 182 di media, questo per farti capire che non sempre in allenamento si esprime tutto il potenziale (se così si può chiamare).Per quanto mi riguarda la FC max trova il tempo che trova in quanto mi alleno con la FC di soglia.semolo</blockquote>

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