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Testo: <blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 6850847" data-attributes="member: 89446">Se non hai malformazioni cardiache non scoppi. Il nostro corpo va in autodifesa: prima di far esplodere il cuore svieni.Purtroppo scrivi Z5, ma non dai un numero per dire a che % della FCMax hai definito la Z5.A mio avviso, il metodo che hai usato per determinare la frequenza massima ha portato a una sottostima. Dopo 9km di salita, in cui avrai impiegato almeno mezz'ora, sei troppo affaticato per portare il cuore al massimo.Devi provare a raggiungerla con un test incrementale che sia sufficientemente lungo per far salire bene i battiti, ma non troppo lungo per non affaticarti troppo.</blockquote>