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Testo: <blockquote data-quote="Frescobaldo" data-source="post: 6852178" data-attributes="member: 21815">anni 61, Bryton 320, stessa tua città tra l'altro. Lo sto usando da poco, però mi sembra utile tenere un minimo sotto controllo i battiti.In pratica, se vedo che sto andando troppo alto coi battiti e per troppo tempo, diminuisco il ritmo agendo sui rapporti e/o rallento.Avendo un massimo rilevato finora dal Bryton di circa 172 battiti, ma supponendo di poter arrivare ad una Fc massima di 175 (ho trovato due salite brevi e tremende dove verificherò dove posso arrivare), cerco di non andare oltre i 150-155 per troppo tempo anche se  "le gambe" vorrebbero fare di più. Quindi cerco di restare un po' sotto la soglia anaerobica che suppongo possa per me essere intorno ai 155/160 battiti limitando anche l'acido lattico, almeno in teoria.Il tutto empiricamente che a me basta e avanza non avendo velleità agonistiche (corro solo contro me stesso, ma spesso passeggio e basta).Poi col tempo cercherò di affinare queste "soglie" ed il mio allenamento, più che altro per sfizio ma penso che un minimo di giovamento dovrei ottenerlo. Magari farò anche un test, chissà...Trovo utili i dati di ritorno che dà il Bryton, con il tempo sotto ogni zona di soglia.</blockquote>

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